VITA-6 ® FENCING ACADEMY

 Mardi 11 août 2026

Bonsoir à tous, 

Pour cette quatrième journée de stage, enfin un peu de répits, avec une vraie "grasse mat'", suite au Koh-Lanta de la veille.

Petit-déjeuner à 9h, donc, avant une matinée de travail léger, mais concret, en demi-groupes, avec de la préparation physique et des exercices technico-tactiques en escrime, dans la continuité de la veille (préparation, provocation, pressing... et adaptation :) ).

Cet après-midi, place au jeu tout en travaillant (ou l'inverse) avec un "Challenge Level Up & Down" : l'atmosphère de la salle d'armes, déjà chaude en raison des montées progressives de températures cette semaine, s'est littéralement enflammée !

Ce soir, une nouvelle soirée "Chill & Relax" avec au choix, repos, discussions, jeux de sociétés, etc.

Et demain... bah, il est temps d'aller nous coucher (mais les stagiaires le sont depuis bieeeeeen longtemps) pour découvrir la suite !

Le Staff du PERFORMANCE EPEE 2026

Mardi 11 août 2026

Lundi 10 août 2026

Bonsoir à tous, 

Rebelote ce matin, avec un petit footing d'une demi-heure, autour du CREPS, entre chemin forestier, pistes cyclables et champs.

Après le petit-déjeuner, place à l'escrime avec un échauffement alliant coordination, détection de signaux et adaptation, puis une séance d'assauts en 15 touches, en trois tiers-temps avec chrono lancé.

L'après-midi, deux ateliers en sous-groupes : une initiation à la Self Defense, encadrée par Pascal RATHY (https://www.linkedin.com/in/pascal-rathy-062858334/), formateur et Président du club de krav-maga dede Saint-Apollinaire, et un atelier technicotactique en escrime, sur la provocation de l'adversaire et le pressing.

Avant de dîner, direction l'amphithéâtre pour la présentation du "Koh-Lanta Escrime" par Axel JOURDA : moment indispensable pour que chaque équipe comprenne les règles de ce jeu "fait maison", avec ses pistes "Totem", piste "Chance", relais à l'italienne, etc. ! Les tireurs étaient donc de nouveau sur les pistes ce soir pour une rencontre en 12 rounds, riche en cris de guerre, de joie et d'encouragements !

La douche prise avant de se coucher a évidemment été le moment sacré de la journée !

Au plaisir de vous retrouver demain pour la suite de nos aventures !

Bonne nuit à tous et à demain !

Le Staff du PERFORMANCE EPEE 2026

 Dimanche 09 août 2026

Bonsoir à tous, 

Première journée complète du séjour : rien de tel qu'un petit footing sur le campus et dans les environs du CREPS, pour se mettre en jambe.

Après le petit-déjeuner, une petite session de réveil musculaire en plein air (ultimate, gainage et exercices de jambes), malheureusement interrompue par une averse orageuse ! Direction le dojo pour terminer le réveil musculaire.

Puis répartition des stagiaires en 4 sous-groupes pour se relayer sur des ateliers dédiés : une séance de boxe-thaï dispensée par Alexis SCHAPER, un atelier de déplacements et travail des jambes par Hippolyte BOUILLOT, un atelier d'assauts à thèmes sur la prise de décision et la capacité à construire et préparer des touches sur des durées de temps réduites, et enfin un atelier de détente en plein autour d'un jeu de Molky encadrés successivement par Mathieu SISSLER,  Benoît LEGUBE, Anna MROSZCZAK et Lydiane HERSANT. Axel JOURDA et Fabien DUCHESNAY ont assuré toute la couverture photo et vidéo pour nos réseaux sociaux !

Ce soir, après la douche et le dîner au self, soirée "chill et détente" : ceux qui souhaitaient aller se coucher de suite pouvaient le faire, d'autres ont joué au ping-pong ou à quelques jeux de sociétés, etc. De quoi redescendre en température et en pression et recharger les batteries pour la longue journée prévue demain !

Bonne nuit à tous et à demain !

Le Staff du PERFORMANCE EPEE 2026

 Samedi 08 août 2026

Bonsoir à tous, 

Notre 41ème stage - et deuxième organisé au CREPS de Bourgogne-Franche-Comté de Dijon - a démarré cet après-midi avec 59 athlètes de 16 nationalités différentes : Allemagne, Belgique, Canada, Côte d'Ivoire, Egypte, France, Grande-Bretagne, Grèce, Pays-Bas, République Tchèque, Roumanie, Serbie, Suède, Suisse, Ukraine et USA.

Une fois briefés sur les règles de vie et l'organisation du séjour, chacun a pris ses marques pour s'installer dans sa chambre. Puis, retour au gymnase pour le début des "hostilités" : échauffement individuel, reprise des appuis et des sensation à travers quelques exercices de déplacement et fondamentaux. Puis place à un premier exercice - le "Pull away" - pour développer ses capacités d'adaptation et d'ajustement face à différents adversaires, tout en restant concentré, posé et déterminé sur un grand volume d'assauts et de touches...

Quelques étirements pour récupérer, puis rien de tel qu'une bonne douche avant de dîner. Ce soir, le "Kem's", indétrônable pour démarrer un stage Vita-6®, a mis tout le monde dans un esprit de joie, de motivation et de challenge, tout en apprenant à se connaître les uns les autres, en jouant avec un(e) co-équipier(e) différent(e) à chaque round !

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Bonne nuit et à demain !

Le Staff du PERFORMANCE EPEE 2026 : Maître Mathieu SISSLER, Maître Hippolyte BOUILLOT, Maître Anna MROSZCZAK, Maître Benoît LEGUBE, Fabien DUSCHENAY, Lydiane HERSANT et Axel JOURDA